29-03-2018
3 μύθοι για τον ύπνο

photo

Υπάρχουν πολλά ακόμα που δεν ξέρουμε για τον ύπνο και ακόμα περισσότερα που νομίζουμε ότι ξέρουμε. Όπως οι τρεις μύθοι που ακολουθούν.

 

1. Το να μας πάρει ο ύπνος είναι αποτέλεσμα μιας βαθμιαίας διαδικασίας;

Όχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι διαθέτουν έναν διακόπτη «on-off» και κοιμούνται στιγμιαία. Όσον αφορά εκείνους που πάσχουν από αϋπνία, ο συγκεκριμένος διακόπτης δεν φαίνεται να λειτουργεί σωστά.

 

2. Αν κοιμόμαστε λιγότερο καίμε περισσότερες θερμίδες;

Βραχυπρόθεσμα, ίσως, αλλά όταν κοιμόμαστε λιγότερο δεν αδυνατίζουμε. Η έλλειψη ύπνου καταστέλλει τα φυσικά κατευναστικά της όρεξής μας και αυξάνει την πείνα. Άρα το πιθανότερο είναι ότι θα πάρουμε βάρος.

 

3. Τα ζώα έχουν προβλήματα στον ύπνο;

Αϋπνία έχουν και τα ζώα, ακόμα και τα έντομα. Όμως επειδή δεν μπορούν να εκφράσουν με λόγια την ανησυχία τους, η διαταραχή ύπνου δεν είναι εφικτό να μετρηθεί με ακρίβεια.