25-04-2013
Zumba: Γυμναστείτε χορεύοντας

photo

Είναι ένα ομαδικό, αερόβιο πρόγραμμα που ενσωματώνει λάτιν ρυθμούς και βήματα του αερόμπικ, δημιουργώντας ένα χορευτικό πρόγραμμα fitness που γυμνάζει όλο το σώμα. Η Ζumba βοηθάει στην κατανάλωση 400 έως 1.000 θερμίδων την ώρα.

 

Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν προπονήσεις όπου αργοί και γρήγοροι ρυθμοί εναλλάσσονται, τονώνοντας και σμιλεύοντας το σώμα, ενώ συγχρόνως καίγεται λίπος. Στοιχεία από σάλσα, μερένγκε, ρέγκετον, σάμπα, χιπ-χοπ, τσα-τσα, φλαμένκο και χορό της κοιλιάς ενσωματώνονται στις ασκήσεις, γυμνάζοντας όλες τις μυϊκές ομάδες. Παράλληλα, οι ξέφρενοι ρυθμοί της zumba κάνουν θαύματα στη διάθεση και την ψυχολογία, ενώ παράλληλα εκτονώνουν το στρες, τον πιο βασικό σαμποτέρ της σεξουαλικής διάθεσης. Η zumba απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει μαθήματα ακόμα κι αν δεν έχει προηγούμενη επαφή με το χορό, ενώ εξάσκηση μπορεί να κάνει οποτεδήποτε το θελήσει και στο σπίτι. Επειδή έχει βάση της τη διασκέδαση, αποβάλλει το στοιχείο της αγγαρείας από τη γυμναστική αντικαθιστώντας την με την αίσθηση του πάρτι.

 

Έχει ξεσηκωτική διάθεση, πράγμα που μπορεί να απελευθερώσει γενικότερα από τις όποιες συστολές που πιθανόν να μπλοκάρουν και τη σεξουαλική μας έκφραση. Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο www.zumba-greece.gr