18-10-2017
Αερόβια άσκηση: Γιατί είναι η καλύτερη

photo

Ερευνητές του πανεπιστημίου Duke διατείνονται πως η αερόβια άσκηση μειώνει το λίπος της κοιλιάς, το σπλαχνικό και ηπατικό λίπος ενώ απομακρύνει από τον κίνδυνο της καρδιοπάθειας και του διαβήτη.

 

Ο επικεφαλής της έρευνας, Cris Slentz δήλωσε ότι και η άσκηση με αντιστάσεις (βάρη) είναι καλή για τη βελτίωση της δύναμης και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, αν κάποιος είναι υπέρβαρος και επιθυμεί να χάσει κοιλιακό λίπος η αεροβική άσκηση είναι καλύτερη επιλογή επειδή καίει περισσότερες θερμίδες.


Η αεροβική οδήγησε στο κάψιμο 67% περισσότερων θερμίδων σε σχέση με την άσκηση με αντιστάσεις, ανακάλυψαν οι ερευνητές.