15-04-2016
Κάντε το τεστ για να μάθετε αν έχετε προδιαβήτη

photo

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων της Αμερικής έχουν αναπτύξει εύκολο, γρήγορο και αξιόπιστο τεστ, το οποίο μπορεί να αποκαλύψει τις πιθανότητες να έχετε προδιαβήτη ή όχι.  Κάντε το τεστ!

Ως «προδιαβήτης» χαρακτηρίζεται η κατάσταση κατά την οποία το σάκχαρο του αίματος είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό, αλλά όχι τόσο υψηλό ώστε να διαγνωσθεί ως διαβήτης.

Οι άνθρωποι που πάσχουν διατρέχουν τετραπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και διπλάσιες πιθανότητες καρδιαγγειακών συμβαμάτων, ανά έτος.

Η διάγνωση και θεραπεία του προδιαβήτη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη και των δύο αυτών καταστάσεων.

Κάντε το τεστ:

Απάντησε στις 7 απλές ερωτήσεις. Για κάθε «Ναι» πρόσθεσε τους βαθμούς που έχει η κάθε ερώτηση. Όλες οι απαντήσεις του «όχι» παίρνουν 0 βαθμούς:

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΝΑΙ

ΟΧΙ

Είστε γυναίκα, που γέννησε μωρό πάνω από 4 κιλά;

1

0

Έχετε αδελφή ή αδελφό που έχει Διαβήτη;

1

0

Έχετε πατέρα ή μητέρα, που έχει Διαβήτη;

1

0

Βρείτε το ύψος σας στον παρακάτω πίνακα. Το βάρος σας είναι μεγαλύτερο από αυτό που αντιστοιχεί στο ύψος σας;

5

0

Είστε νεότερος/η από 65 ετών και κάνετε λίγη ή καθόλου άσκηση, σε μια τυπική ημέρα;

5

0

Είστε μεταξύ 45 και 64 ετών;

5

0

Είστε πάνω από 65 ετών;

 

9

0

 

Βρείτε το ύψος σας, στον πίνακα και δείτε αν ζυγίζετε περισσότερο από το βάρος που αναγράφετε στην αντίστοιχη στήλη. Εάν το βάρος σας είναι μεγαλύτερο από αυτό που αντιστοιχεί στο ύψος σας, απαντήστε «ΝΑΙ» στην 4η ερώτηση:

ΥΨΟΣ

ΒΑΡΟΣ

1,49

62,6

1,52

64,8

1,55

66,8

1,58  

68,9

1,61

71,2

1,64

73,4

1,67

75,7

1,70

78,0

1,73

80,2

1,76

82,5

1,79

85,2

1,80

87,5

1,83

90,2

1,86

92,5

1,89

95,2

1,92

97,9

1,95

 

100,2

 

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Aθροίστε τους βαθμούς που σημειώσατε απαντώντας «ΝΑΙ» και δείτε παρακάτω το αποτέλεσμα:
Εάν έχετε συγκεντρώσει από 3 έως 8 βαθμούς:
Έχετε πολύ χαμηλές πιθανότητες να έχετε προδιαβήτη. Διατηρήστε τον κίνδυνό σας σε χαμηλά επίπεδα. Αν είστε υπέρβαροι, φροντίστε να χάσετε βάρος. Να είστε δραστήριοι τις περισσότερες ημέρες και να μην καπνίζετε. Καταναλώστε χαμηλά σε λιπαρά γεύματα με φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής αλέσεως. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2
Εάν έχετε συγκεντρώσει περισσότερους από 9 βαθμούς:
Έχετε μεγάλες πιθανότητες να έχετε προδιαβήτη τώρα. Κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό, άμεσα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε το τεστ που περιγράφεται στο παρακάτω βίντεο: